Essen Sie gut? Schlafen Sie gut!

Kommt bei Ihnen ein reich- und fetthaltiges Abendessen auf den Tisch, empfehlen Experten, mindestens vier Stunden zu warten, bevor man zu Bett geht. Das gibt dem Körper genug Zeit, um mit der Verdauung der Speisen zu beginnen. Darüber hinaus ist es wichtig, sich beim Essen ausreichend Zeit zu lassen und bewusst zu genießen. Kauen Sie gut und… Essen Sie gut? Schlafen Sie gut! weiterlesen

„Achtung, die Schlafräuber sind da!“ 

Schlaf ist wichtig. Ohne ihn funktionieren wir nicht und kommen nicht richtig in die Gänge. Doch fast jeder dritte Deutsche kann nachts kein Auge zu tun, weil er unter Ein- und Durchschlafstörungen und somit unter verminderter Leistungsfähigkeit leidet. Um endlich wieder besser schlafen zu können, sollte man die Störfaktoren identifizieren. Begleiten Sie uns bei der… „Achtung, die Schlafräuber sind da!“  weiterlesen

Ein Gruß an die Sonne

Zurück zum Ursprung Im altindischem Sanskrit wird der Sonnengruß „Surya Namaskar“ genannt, was wörtlich übersetzt „die Sonne grüßen“ bedeutet. Der Sonnengruß entstand im alten Indien aus dem täglichen Ritual der Menschen, dafür zu danken, dass die Sonne Licht spendet, Leben schenkt und uns Menschen glücklich macht.  Der Ashtanga Sonnengruß ist viele tausend Jahre alt und… Ein Gruß an die Sonne weiterlesen