Essen Sie gut? Schlafen Sie gut!

Kommt bei Ihnen ein reich- und fetthaltiges Abendessen auf den Tisch, empfehlen Experten, mindestens vier Stunden zu warten, bevor man zu Bett geht. Das gibt dem Körper genug Zeit, um mit der Verdauung der Speisen zu beginnen. Darüber hinaus ist es wichtig, sich beim Essen ausreichend Zeit zu lassen und bewusst zu genießen. Kauen Sie gut und… Essen Sie gut? Schlafen Sie gut! weiterlesen

„Achtung, die Schlafräuber sind da!“ 

Schlaf ist wichtig. Ohne ihn funktionieren wir nicht und kommen nicht richtig in die Gänge. Doch fast jeder dritte Deutsche kann nachts kein Auge zu tun, weil er unter Ein- und Durchschlafstörungen und somit unter verminderter Leistungsfähigkeit leidet. Um endlich wieder besser schlafen zu können, sollte man die Störfaktoren identifizieren. Begleiten Sie uns bei der… „Achtung, die Schlafräuber sind da!“  weiterlesen

Ein Gruß an die Sonne

Zurück zum Ursprung Im altindischem Sanskrit wird der Sonnengruß „Surya Namaskar“ genannt, was wörtlich übersetzt „die Sonne grüßen“ bedeutet. Der Sonnengruß entstand im alten Indien aus dem täglichen Ritual der Menschen, dafür zu danken, dass die Sonne Licht spendet, Leben schenkt und uns Menschen glücklich macht.  Der Ashtanga Sonnengruß ist viele tausend Jahre alt und… Ein Gruß an die Sonne weiterlesen

Gezieltes Gleichgewichtstraining

Viele ältere Menschen leiden unter Schwindel, was zu einem unsicheren Gang beiträgt. Gezieltes Gleichgewichtstraining reduziert die Häufigkeit von Stürzen und kann helfen, die Reaktionsfähigkeit zu erhalten und Muskelkraft aufzubauen. Um eine gewisse Sicherheit im Alltag zu erreichen, gibt es einfache und effektive Übungen für Senioren: Liegend oder sitzend Beine an den Körper ziehen und wegstrecken. … Gezieltes Gleichgewichtstraining weiterlesen

Steigern Sie Ihren Schlafkomfort

Mit dem September steht nicht nur der meteorologische Herbstanfang vor der Tür; es kommt auch die Zeit, in der leichte Zudecken gegen sogenannte Übergangs- oder auch Winterbettdecken gewechselt werden sollten. Temperatur-Unterschiede von bis zu 20° Celsius sind in dieser Jahreszeit keine Seltenheit. Damit Sie nachts nicht frieren oder keine kalten Füße bekommen, sollten Sie daher… Steigern Sie Ihren Schlafkomfort weiterlesen

Neue senodorm-Webseite

Modernes Design – informative bzw. unterhaltsame Inhalte: Die senodorm-Schlafexperten bringen sich mit einer neuen Webseite ins Gespräch. Eyecatcher sind große emotionale Bilder und Produktabbildungen im Slider. Die emotionale Bildsprache und die hochwertigen Inhalte sind speziell auf die Bedürfnisse der Zielgruppe Best Ager ausgerichtet. Die Navigation ist benutzerfreundlich und wird durch ein klares, übersichtliches Webdesign unterstützt.… Neue senodorm-Webseite weiterlesen